週末は神田明神で行われた瞑想を体験する会に参加してきました。
新しく出来た文化交流館の4階が会場だったのですが、テラスの庭園からの眺めが素晴らしくてとても気持ちいい♪
こんな可愛らしい黄金の鳥さんも。
瞑想を教えてくださったのはアートオブリビング財団のキールさん。
とっても素敵なインド出身の女性で、瞑想の先生というよりも映画に出てきそうなキャリアウーマン的な雰囲気なのですが…
それもそのはず、なんとゴールドマン・サックスのヴァイス・プレジデントなんですって！
世界を飛び回って仕事をされている働き女子を支えている瞑想のお話。
今でこそマインドフルネス瞑想といって注目され、ビジネスに活かす方も増えてきているけれど、それを十数年前から実践されているとのことで、現在はそれを広める活動もされていらっしゃいます。
日常生活で私たちのパワーの元になっているのは次の4つだそうで
・睡眠
・食事
・呼吸
・瞑想の心、落ち着いた心
前の２つはほとんどの方が大切なことを理解できていますよね。
でも自分の呼吸がどんな状態かとか、心を整えなくちゃとか、意識している方は少ないのではないでしょうか。
会場では100名くらいの参加者が、キールさんの誘導に従って椅子に座っての簡単なヨガから、呼吸法、そして瞑想を一緒に体験しました。
瞑想上手にできた？ と言われるとよくわからないのですが
意識を１つのところに意図的に集中させて静かな時を過ごす、その中で会場が一体になって唱える言葉の音の気持ち良さを体験できました。
なによりキールさんの誘導がわかりやすくてすごくいい！！
さらに呼吸のやり方だけでまるで運動したようにリフレッシュできちゃったり。
これはたまにこっそり（はたから見るときっと怖いので…）やってみようかなと思ってます。
少し前から気になっていた瞑想。
実は当日予定もきゅうきゅうで「興味はあるけどどうしよう」と迷ったのですが、でも気になってバタバタながら参加を決断。
結果は…やはり行ってみてよかった！！
「ザ・瞑想」というスピリチュアル的な雰囲気でもなく、ビジネス寄りなマインドフルネスでもなく、まさに私が知りたかった感覚の瞑想のお話を聞くことができました！
さらに会場では他にもステキな働き女子との会話も楽しんじゃったりして。
最近自分の流れがとても良い感じなのは、今回みたいに思いついたこと、心にピンときたことをすぐに実行に移しているからかな。
直感を大切にした生き方、続けていきます！
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